¿Qué son los multinutrientes?

Son los suplementos nutricionales básicos para el día a día. Están formados esencialmente por vitaminas y minerales pero además incluyen otros nutrientes en su composición que son necesarios para mejorar el bienestar del organismo, ya sea causado a un estilo de vida en particular, a la edad, al sexo o a ciertas patologías que pueden mejorar mediante la nutrición.

Un buen Multinutriente, además de estar producido por un laboratorio de calidad y ser comercializado dentro de canales fiables, ha de estar diseñado siguiendo una serie de criterios elementales:

-       Edad:

La demanda de vitaminas y minerales varían en función de la edad, tanto en contenido como en cantidad.  En edades avanzadas, no interesa administrar altas cantidades de hierro en suplementos ya que se los requerimientos son bajos, pero al contrario, interesa un elevado contenido de calcio para conservar la masa muscular. Pero no solo las vitaminas y minerales varían en función de la edad sino que los nutrientes adicionales, como los antioxidantes o nutrientes que favorecen el desarrollo intelectual, como la lecitina, también varían. Así pues, en el primer de los casos son más importantes a partir de la edad adulta, mientras que en el segundo caso, estos multinutrientes están diseñados para niños.

-       Sexo:

Las necesidades de vitaminas y minerales son distintas en hombres y en mujeres a partir de la pubertad. Los multinutrientes abocados a mujeres cuentan con ingredientes importantes para el bienestar femenino, como por ejemplo, el hierro en las mujeres en edad fértil, el magnesio o las isoflavonas. Además, existen multinutrientes diseñados para tener en cuenta las necesidades de un embazado y del periodo de lactancia. Respecto a los hombres, los nutrientes se tienen en cuenta para el bienestar masculino como el licopeno, el sabal o el zinc.

-       Estilos de vida:

Existen diversos factores como el estrés, el tipo de dieta, el ejercicio físico o el esfuerzo intelectual que condicional al organismo haciendo que tenga distintas necesidades de nutrientes para poder lograr su óptimo funcionamiento. El estrés por ejemplo, aumenta las necesidades de todas las vitaminas y minerales en general, y abordan mejor con un aporte de vitaminas B, vitamina C y aminoácidos como L-Taurina. En cuanto a las dietas vegetarianas, los multinutrientes destinados contienen por lo general fuentes de proteína vegetal, vitamina B12 y enzimas que facilitan la digestión de las fibras vegetales.

Gracias a: Suplements.com